Q只练器械不练有氧能减肥吗

2020-05-18

描述：

只练器械不练有氧能减肥吗

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

只练器械不练有氧，一定程度上也可以达到减肥的功效，但是效果不是很理想。因为器械相对来说主要是起到增肌的功效，有助于健身。想要通过运动减肥，最好是在锻炼器械训练的同时搭配有氧运动，比如慢跑、游泳、健身操等来达到更好的疗效，力量训练过程中消耗身体糖原。在此基础上进行有氧运动是最有助于脂肪燃烧，不然很有可能导致肌肉滋生，体重反弹。