Q练腿可以减肥吗

2020-05-13

描述：

练腿可以减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

练腿是可以减肥的但是光练腿的话，只能起到局部减肥的效果。如果想要身体全面的进行减肥的话，还是要做一些有氧的运动，比如跑步、快走、跳绳能够让身体全面的进行减肥，而且还能够有效的塑形。平时在饮食方面要特别的控制，对于脂肪、热量比较高的食物要禁止吃，应该多吃一些水果和蔬菜，以及膳食纤维比较丰富的食物，尽量的要注意避免暴饮暴食。