Q减肥时几点练腰和腿最好

2020-05-20

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减肥时几点练腰和腿最好

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥时建议患者每餐饭后，半个小时练腰和腿效果是比较好的。另外可以通过控制饮食或者参加有氧运动来帮助减肥减肥期间饮食方面可以适当的吃一些能够增强饱腹感的食物，比如粗粮以及膳食纤维，另外也可以吃一些新鲜的水果和蔬菜，能够补充患者身体所需的维生素。平时可以多喝一些温开水，能够促进新陈代谢，可以快速的排出体内的毒素。