Q减肥几分吃几分练

2020-05-23

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减肥几分吃几分练

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥最好5分吃5分练，如果3分吃7分减肥，可能会对健康不是特别的好，一定要注意饮食卫生，多吃一些富含膳食纤维的食物，避免吃一些肥腻性的食物，注意饮食均衡，以防出现饮食偏差，造成身体贫血。平时一定要注意少食多餐，在餐前可以适当的喝一些温开水，可以使身体产生饱腹感，能够很好的减少主食的摄入量，要多进行体育锻炼。