Q减肥是七分靠吃三分靠练吗

2020-05-23

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减肥是七分靠吃三分靠练吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

从大部分的减肥患者来看减肥是七分靠吃三分靠练的。吃不在于吃的多少，而在于吃的质量。有的人可以通过吃食物，不怎么锻炼，在一定的时间起到减肥的效果，而有的人是经常靠锻炼，再加上食物，才达到减肥的效果。不过目的都是为了减肥，所以七分靠吃三分靠练也是有这个道理的。只要在平时食物过程中，少吃一些脂肪高、糖分高、胆固醇高的食物，每天在伴随1~2个小时的运动，也就可以达到减肥的效果。