Q只靠吃不运动能减肥吗
2020-05-18
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只靠吃不运动能减肥吗
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潘宇 营养科
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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
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医生回答：
只靠吃不运动也是可以达到减肥效果的，只是减肥效果没那么好，运动和饮食相结合才会看到更好的减肥效果，一定要长期坚持，在饮食上避免吃高热量的食物，每餐最好吃七分饱，不要经常暴饮暴食，多吃蔬菜和水果比较好，能够产生饱腹感控制饮食量。运动能够燃烧身体的脂肪，一定要坚持每天运动30分钟以上，减肥要选择健康的方法，不可以选择节食，防止营养不良。
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