Q不忌口只运动能减肥吗

2020-05-20

描述：

不忌口只运动能减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

不忌口是不能减肥的，因为运动的速度是不可能比摄入热量快的，一旦吃了高热量的食物没有及时的运动，就会使脂肪堆积在体内造成增肥的后果。建议吃对减肥有帮助的食物，比如玉米、红薯等，这些食物中只含有少量的淀粉，而且这些食物都有很强的饱腹感，对减肥很有帮助。如果一旦吃了高热量的食物就必须要大量运动来消耗掉产生的脂肪。