Q如何边吃边减肥

2020-05-21

描述：

如何边吃边减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

如果不想节食的减肥，可以吃一些不含糖的，纤维素较多的，饱腹感较强的食物。减肥是三分控制饮食，七分靠运动，既然不想节食还想减肥，一定要选择适合减肥的食物，只有碳水化合物容易生成脂肪，纤维素是不会生成脂肪的，饱腹感强，不容易产生饥饿感，就不会想吃东西了。吃饭的时候要细嚼慢咽，当进食感不强的时候，就不要再吃东西，保持七分饱，使胃口慢慢减小。