Q边减肥边锻炼肌肉可以吗

2020-05-23
描述:

边减肥边锻炼肌肉可以吗

A
潘宇 营养科 去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

一边减肥一边锻炼肌肉的方式当然是可以的。需要搭配适宜的锻炼结构,平时多做一些诸如跑步、骑自行车等有氧运动,有助于脂肪燃烧消耗热量,在此基础上适当的做一些力量训练,也就是无氧耐力,达到增肌的功效。但是相对来说体重可能不会出现降低,一定情况下还可能会出现增加,只是发生了形体上的变化,因为单位体积内脂肪的密度远远低于肌肉。

相关问答