Q边减肥边锻炼肌肉可以吗

2020-05-23

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边减肥边锻炼肌肉可以吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

一边减肥一边锻炼肌肉的方式当然是可以的。需要搭配适宜的锻炼结构，平时多做一些诸如跑步、骑自行车等有氧运动，有助于脂肪燃烧消耗热量，在此基础上适当的做一些力量训练，也就是无氧耐力，达到增肌的功效。但是相对来说体重可能不会出现降低，一定情况下还可能会出现增加，只是发生了形体上的变化，因为单位体积内脂肪的密度远远低于肌肉。