Q跑步跑不了几分钟就累了,咋减肥

2020-05-19

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跑步跑不了几分钟就累了,咋减肥

: 张增峰中医科去问诊

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副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

跑步跑不了几分钟就累了，减肥效果肯定不会明显。如果说跑步方式不适合自己的话，可以改成其他的有氧运动。可以跳舞，尤其是街舞、拉丁舞之类的，有一定的运动幅度，每周跳三次以上，每次坚持跳个半小时以上就有减肥的功效。还可以选择游泳，游泳是可以帮助减全身的运动减肥方式。还可以选择立体撑、竞走等运动。还要注意的是，要控制饮食的量。吃的少，多运动，减肥效果才好。