Q跑步减肥中间可以停几分钟吗

2020-05-18

描述：

跑步减肥中间可以停几分钟吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

跑步减肥过程中当然可以停下休息几分钟。因为中间停下来走一走，有助于恢复体力，一定程度上也有助于促进基础代谢率，脂肪不但不会因为短暂的休息间歇而停止燃烧，部分患者间歇跑时还可能会出现脂肪燃烧加旺，消耗比例提升的情况。建议患者不要过于紧张，平时尽可能的根据自身体质适度的选择跑步距离以及速度，不要过快或过慢。