Q减肥跑步可以停下来走几步吗?

2020-05-20

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减肥跑步可以停下来走几步吗?

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥跑步的时候，最好能够坚持跑下去，不要再跑了几步之后又停下来走几步。如果在跑步过程中比较难坚持下去了，可以放慢跑步的速度。如果经常跑步又停下来休息，这个时候可能会让减肥的效果变得比较差。减肥这个有氧运动过程中，是需要心率达到120次每分钟，按照这样的频率去活动，30~40分钟左右，效果才会比较好的。