Q跑步减肥中间可以停吗

2020-05-22

描述：

跑步减肥中间可以停吗

: 孙伟骨科去问诊

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主任医师 中日友好医院三级甲等

医生回答：

跑步减肥过程中是可以停留的。跑步属于一种减肥效果偏好的有氧活动，过程中可以根据个人的身体状态适度的选择跑步速度以及时间，但是要注意每次持续时间不要超过30分钟，中间停下来走一走，有助于恢复体力，提高基础代谢率，也就更有利于脂肪和热量的消耗。过度的运动非但达不到减肥的效果，一定程度上还可能会对身体造成损伤。