Q跑步跑跑停停能减肥吗

2020-05-21

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跑步跑跑停停能减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

跑步跑跑停停可以达到一定的减肥效果，只要是运动就可以消耗体内的脂肪。但是需要注意的是减肥是一个长期坚持的过程，断断续续屙锻炼即使体重减轻了也会很快就反弹，因此想要达到理想的减肥目标就需要制定科学合理的减肥计划，科学饮食，减少高热量食物的摄入，坚持锻炼身体，尽量避免断断续续的锻炼，体重就会逐渐减轻，同时可以有效避免反弹。