Q减肥是练有氧还是无氧

2020-05-21

描述：

减肥是练有氧还是无氧

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

减肥通常需要练有氧，有氧运动可以很好的把身体中的糖分和脂肪消耗掉，并且有利于身体健康，对控制血压和增强肺功能有很好的作用，适当的有氧运动还可改善心态和防止骨质疏松，预防肥胖疾病。在做有氧运动时，动作不要过度剧烈，以免肌肉拉伤或者是引起过度劳累，减肥时要注意健康饮食，营养摄入要均衡，可以多吃一些粗纤维食物。