Q腰椎间盘突出平时怎么锻炼

2020-04-26
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腰间盘突出是一个比较常见的病症,想知道腰椎间盘突出平时怎么锻炼?

A
李世赞 骨科 去问诊

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副主任医师 鹤岗市人民医院 三级甲等
医生回答:

腰椎间盘突出患者在疼痛缓解期可以进行轻松的体育锻炼,如慢跑、快步走、游泳、跳广场舞等;休息时在床上做腰背肌力量锻炼如小飞燕,俯卧在床,尽量将头和四肢抬离床面;也可以选择每天坐在高脚凳上一段时间,游泳也是缓解腰椎间盘突出症,特别是蛙泳。

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