Q腰椎间盘突出平时怎么锻炼

男 56岁 2020-04-26

描述：

腰间盘突出是一个比较常见的病症，想知道腰椎间盘突出平时怎么锻炼？

医生回答：

腰椎间盘突出患者在疼痛缓解期可以进行轻松的体育锻炼，如慢跑、快步走、游泳、跳广场舞等；休息时在床上做腰背肌力量锻炼如小飞燕，俯卧在床，尽量将头和四肢抬离床面；也可以选择每天坐在高脚凳上一段时间，游泳也是缓解腰椎间盘突出症，特别是蛙泳。