Q腰椎间盘突出平时怎么锻炼？

男 38岁 2020-04-26

描述：

在检查患腰椎间盘突出之后，今年做了牵引治疗，效果没有那么好，后来停了下来。最近走路左腿上会感觉到一些疼痛。腰椎间盘突出症平时应该怎样运动？

医生回答：

椎间盘由周围环纤维和中央髓核组成。一般来说，椎间盘突出实际上是中央髓核突出，是由于纤维环破裂所致。一旦损坏，就很难修复。腰椎间盘突出的腰背部肌肉锻炼方法为，人体趴在床上，抬高下肢一次10-15个，每天做3-4组，也可以抬高头部，做燕子飞的动作。