Q怎么做能缓解视力疲劳？

男 2019-07-19

描述：

最近公司加班比较严重，经常面对电脑很长时间，眼睛疲劳，想问一下怎么缓解？

: 杨健五官科去问诊

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副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

长时间集中用眼就会造成视力疲劳。视力疲劳的表现是看东西时间久了，视力疲劳。有时甚至不能写作或阅读，眼睛干涩、头昏脑涨，情况严重时可能会产生恶心的生理状况。你可以自己缓解症状，用食指揉按面颊中央部的四白穴，轻重适宜，之后多做一些望远的训练，比如远望一会儿窗外的绿色植物。多进行室外运动，不要总是使用电子产品，不要熬夜，多休息，避免劳累，劳逸结合。饮食上不要吃太多辛辣生冷太硬的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，多喝水。