视力疲劳应该如何缓解

现代科技的发展和电子产品的普及导致人们近距离用眼的时间在逐渐的增长。由此而引起眼睛疲劳的症状越来越明显。视疲劳是眼科较常见的一种疾病，主要表现为眼部的酸胀、视物模糊，用眼时间过久，引起眼胀、头痛，甚至恶心呕吐的表现。
缓解视疲劳的方法，主要包括：一.减少近距离用眼的时间。有节制的使用电子产品，每工作学习40分钟左右，休息5到10分钟，做远眺运动。多看远处的绿色植物，让眼睛得到充分的放松。二.用热毛巾或者是热水熏眼睛，促进眼球局部的血液循环。三、快速的眨眼。缓慢的深呼吸。吐气时快速的睁眼，闭眼。慢慢地把气吐干净。四，局部使用施图伦滴眼液和人工泪液，增加眼球的润湿度，改善眼外肌的疲劳。五，可以用决明子加枸杞子和菊花泡水。每天2到3次。