Q怎么可以有效缓解视疲劳

女 30岁 2019-02-25

描述：

因为工作的关系经常加班，用眼也很多，而且都是对着电脑，感觉眼部非常疲劳，请问如何缓解视疲劳？

: 李振东眼科去问诊

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副主任医师 同煤集团总医院三级甲等

医生回答：

长时间使用眼睛不休息的话，眼睛是容易感到胀痛以及干涩的。视力的疲劳它不是独立的疾病，而是由于各种原因引起的一组疲劳综合征。可以滴眼药水缓解，在吃的方面，平时就用一些枸杞子，杭白菊和玫瑰泡水来喝，会起到明目的一个功效。最重要的还是多做户外运动。要做到劳逸结合，不能长时间盯着电脑，可以多看绿色植物，做做眼保健操。缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息，或热敷与冰敷交替，重复几次。使用能提供明暗对比的柔和灯光。合理的矫正视力也是避免眼疲劳的有效方法。