Q吃什么可以缓解视疲劳？

男 33岁 2019-02-10

描述：

老公每天坐在电脑前设计图纸，从上班到下班眼睛一直看着电脑，特别的累，下班后回家了也是除了电脑就是手机，整天说他眼睛疼，吃什么可以缓解视疲劳？

: 李振东眼科去问诊

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副主任医师 同煤集团总医院三级甲等

医生回答：

长时间看书、上网玩电脑、玩手机，对眼睛的伤害特别大。因此，长时间看书、看电脑，玩手机、以防“久视伤血”。缓解眼睛疲劳应该多吃护眼食物，1.维生素A最丰富的食品是肝脏，蛋黄和全脂奶也含有一定量的维生素A。因此缓解眼睛疲劳要多吃富含维生素A的食物。2.护眼食胡萝卜素，富含胡萝卜素的食品是芥蓝、绿菜花、菠菜、油麦菜、小白菜等各种深绿色叶菜，还有胡萝卜、南瓜、红心甘薯、芒果、柑桔、番木瓜等橙黄色蔬菜和水果缓解眼睛疲劳要多吃绿色食物。3.劳逸结合，多喝水，保持充足的睡眠。