Q做什么动作才能练出腹肌还能减肥

2020-05-17

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做什么动作才能练出腹肌还能减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

很多动作都是可以练出腹肌还能减肥，比如说哑铃卧推练胸肌，哑铃卧推是可以强化内侧胸肌，而且效果还是比较好的，但是使用的时候，要注意掌握正确的方法，如果使用方法不当的话，不仅没有锻炼到身体，反而还会导致身体受到负面影响。平时还可以做一些俯卧撑练，坐姿屈膝收腹、以及一些平板撑运动，又或者是做一些卷腹运动。