我晚上睡不好,医生诊断出我有抑郁和焦虑,应该怎么治疗?
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可以口服安神补脑液治疗失眠。长期的失眠是神经功能紊乱所引起的,导致神经功能紊乱的主要原因有:日常的工作压力过大,过度的紧张,过度劳累等。所以患者在日常的生活里要避免精神压力过大,保证有充足的休息。在饮食方面也要特别的注意,要禁烟禁酒,少吃刺激性的食物,这样可以有效缓解失眠。平时要注意放松情绪,多锻炼身体,多想想快乐的事情,给自己一些好的鼓励。
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