Q治疗失眠有什么办法？

男 23岁 2020-04-09

描述：

我晚上睡不好，医生诊断出我有抑郁和焦虑，应该怎么治疗？

: 庞吉成精神心理科去问诊

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主治医师 淄博市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

可以口服安神补脑液治疗失眠。长期的失眠是神经功能紊乱所引起的，导致神经功能紊乱的主要原因有：日常的工作压力过大，过度的紧张，过度劳累等。所以患者在日常的生活里要避免精神压力过大，保证有充足的休息。在饮食方面也要特别的注意，要禁烟禁酒，少吃刺激性的食物，这样可以有效缓解失眠。平时要注意放松情绪，多锻炼身体，多想想快乐的事情，给自己一些好的鼓励。