如何配合治疗失眠才有效

治疗失眠最有效的办法是通过药物治疗、物理治疗以及运动疗法等综合手段进行配合治疗。
失眠最常见的治疗办法是通过药物治疗，常用的药物有镇静催眠类的药物，如阿普唑仑、右佐匹克隆等，这些药物针对严重失眠的患者具有良好的治疗作用。
其次，可通过中医理疗，如针灸、推拿的方式能放松筋骨，减轻精神心理压力，改善局部血运，也能够有助于改善睡眠。
另外，适当运动不仅能够增强体质，转移自身注意力，提高身体机能，还能够让身体产生轻度疲劳感，也有助于睡眠。