Q疫情期间胖了怎么减肥

2020-05-18

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疫情期间胖了怎么减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

建议最近一段时间一定要严格的控制饮食，不要再吃一些比较甜或者是热量比较高的食物，平时饮食以低热量、低脂肪的食物为主，多吃一些富含维生素的食品。另外平时每餐可以养成吃大概七分饱的习惯，不要吃得太撑，吃完饭以后也要简单的进行运动，促进身体的新陈代谢。最近一段时间也要注意饮食生活规律，避免经常熬夜，不利于达到好的减肥效果。