新冠疫情期间没有运动怎么减肥

减肥需要定期的运动锻炼和健康均衡营养的饮食，相互结合来实现。其中运动锻炼只占了2成，而健康均衡营养的饮食则占了8成。
疫情期间适合在家减肥运动方式很多，平板支撑，仰卧起坐等，也可以下载一些健身瑜伽的软件，每天做瑜伽运动40分钟。
均衡营养首先要管住嘴迈开腿，早上可以相对应的吃多一些，玉米，鸡蛋等。中午就可以自己煮一些减脂餐，鸡胸肉，蔬菜等。晚餐就应该适当的减少饮食量。
为了减肥，一定要避免或者少吃糖、垃圾食品和精制碳水化合物，同时保证充足的睡眠。