Q月经期间应该注意哪些

女 22岁 2019-02-17

描述：

最近这两次来例假都会感觉很难受，老是肚子疼，也不知道是不是跟我吃凉的食物有关系。想请问一下医生月经期应注意哪些？

: 牛海静妇科去问诊

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副主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

女生经期时身体比较脆弱，这时候就应该在饮食上稍加注意以减轻身体的不适，适宜的饮食不仅可以减缓症状还有助于机体的恢复。在月经期间一定要注意保暖不受凉，尤其是在下雨天，穿上袜子注意保暖。在饮食上，不要吃一些刺激性的食物，如烧烤、麻辣串等，尽量少吃。月经来潮的前十天适合吃一些清淡、有营养、易消化的食物（例如豆类、鱼类），并增加一些青菜和水果。女生在月经期间，应注意休息，保证充足的睡眠，不要熬夜过度劳累，以免身体不适。