Q小睡多久可以缓解疲劳

2020-05-17

描述：

小睡多久可以缓解疲劳

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

小睡10分钟到15分钟左右可以缓解疲劳，如果有条件的，最好休息在半小时以上，在午睡时防止身体受到风寒，要做好身体保暖，并且要保持环境安静。适当的喝一些薄荷牛奶可以起到缓解疲劳的作用，还可促进血液循环，穴位按摩对缓解疲劳有很好的作用。防止身体过度疲劳，在工作两小时左右可以适当的休息，日常要保持充足的营养。