Q午饭后睡1小时可以缓解疲劳吗

男 2021-06-06

描述：

我家孩子总是吃完饭后就感觉到困，听朋友说午睡一小时缓解困意，我想问一下午睡一小时能缓解疲劳吗？

: 李岩神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

午饭后睡一个小时可以缓解疲劳。
因为午睡时间以半个小时至一个小时为宜，如果睡多了，会造成身体的乏力，部分人还会出现思维和反应迟钝，从而影响到正常的学习和工作，还要注意吃完饭后不要立即睡觉，避免影响消化功能。
在日常的生活中，要注意以清淡、易消化的食物为主，如面条、鸡蛋等，不要喝浓茶、浓咖啡等刺激性的饮料。