Q每天跳一个小时舞可以减肥吗

2020-05-20

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每天跳一个小时舞可以减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

跳舞属于有氧运动，脂肪燃烧的最佳时间是在运动过程中的40分钟左右，每天跳一个小时的舞蹈能够使体内堆积的脂肪得到充分的燃烧，从而达到减肥的目的。如果想要减肥的效果更加明显，还需要严格的控制饮食，禁止吃肥肉、动物肝脏、炸鸡等油脂含量比较高的食物，也不要吃糖果、奶油饼干等含糖量比较高的食物，这样体重才能快速减轻。