Q缓解腰疼的动作有哪些

男 2021-01-01

描述：

最近我总是会出现腰痛的情况，有时候特别严重，所以我想要通过做一些动作进行缓解，缓解腰疼的动作有哪些？

: 郭常安骨科去问诊

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主任医师 复旦大学附属中山医院三级甲等

医生回答：

缓解腰疼的动作一般有燕子飞的动作或者是倒走，并且也可以适当的旋转腰部，能够缓解腰部肌肉紧张的情况，从而改善疼痛的现象。
腰疼多数是由于患有腰肌劳损或者是腰椎间盘突出等因素所引起的，还有可能是过度劳累所致，会导致腰部出现疼痛以及活动受限的情况。
如果疼痛比较严重的，可以配合医生口服活血化瘀或者是止痛的药物进行治疗，并且还要注意多休息。