Q缓解腰疼的动作有哪些

35岁 2021-01-01
描述:

最近我总是会出现腰痛的情况,有时候特别严重,所以我想要通过做一些动作进行缓解,缓解腰疼的动作有哪些?

A
郭常安 骨科 去问诊

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主任医师 复旦大学附属中山医院 三级甲等
医生回答:

缓解腰疼的动作一般有燕子飞的动作或者是倒走,并且也可以适当的旋转腰部,能够缓解腰部肌肉紧张的情况,从而改善疼痛的现象。

腰疼多数是由于患有腰肌劳损或者是腰椎间盘突出等因素所引起的,还有可能是过度劳累所致,会导致腰部出现疼痛以及活动受限的情况。

如果疼痛比较严重的,可以配合医生口服活血化瘀或者是止痛的药物进行治疗,并且还要注意多休息。

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