Q缓解腰痛的最佳动作

男 2020-05-15

描述：

缓解腰痛的最佳动作

: 齐宇外科去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

关于缓解腰痛的动作那最起码你先要看看本身这个腰痛的原因，一般腰椎的骨折腰椎间盘突出骨质增生腰椎管狭窄，腰椎的骨质疏松，腰椎的急性扭伤，小关节紊乱等等这些疾病都可以引起来，但是整个从大的方向原则来说出现这个疼痛当然是最佳的动作是卧床休息，刚开始不同的疾病有可能卧床休息的时候，疼痛，并不是立马能够缓解，这个是跟疾病的具体特点有关，但是总的原则来说，卧床的时候，整个腰椎的肌肉以及腰椎本身都是彻底放松的，肯定是最好的比其他的动作来说，当然，具体的还得看看本身这个疾病的特点，要是骨折的话，一般就是彻底卧床的同时尽可能的少翻身，翻身的过程当中一定要注意，就像一个平板翻身走向翻身一样，这个腰椎翻身的过程当中不要有扭动，而其他地方出现的问题的话，可以翻身，只是说在早期的时候翻身的时候，疼痛特别明显而已，当然在卧床的时候一定要用一些比较硬的硬板床，不要太软，这样的话对于腰椎本身也是一个好的保护。当然还可以配合一些其他治疗，比如说骨折严重的话进行手术治疗，其他的可以通过手法复位，外用活血化瘀止痛的膏药，针灸按摩，理疗，腰围外固定等等这些治疗手段