我的姑姑就一直感到背痛,但现在越来越痛了,想问减轻背部疼痛的简单动作是什么?
微信扫码问诊
缓解腰疼的简单动作是俯卧支撑,双膝跪下,健身球放在离身体稍远的地方,双肘同时支撑在球上。第二种方法是在坐姿下向前弯曲,直立坐姿后双腿向前伸直,保持脊柱自然,肩膀放松。三是气垫箭蹲,即前后大步,前脚放在气垫上,后脚放在地上。分三组重复每个动作约5分钟。
相关问答
Q治疗腰疼的瑜伽动作
A治疗腰疼的瑜伽动作包括仰卧脊柱扭转、坐姿抱膝、穿针引线式、婴儿式等等,瑜伽属于比
李世赞 副主任医师Q腰疼怎么缓解腰疼的处理方法
A腰疼的时候可以喷一些止痛的喷雾进行缓解,也可以吃口服一些止痛的药物。发现腰疼的时
李世赞 副主任医师Q缓解腰疼的动作有哪些
A缓解腰疼的动作一般有燕子飞的动作或者是倒走,并且也可以适当的旋转腰部,能够缓解腰
郭常安 主任医师Q月经做什么动作能缓解疼痛
A月经疼痛是许多女性在经期时都会经历的问题。以下是一些可以缓解月经疼痛的动作:
王少为 主任医师Q腰疼做什么运动可以缓解
A有些腰痛症状是慢性的,很难得到快速缓解。平时的锻炼我觉得比较简单操作的就是,游泳
齐宇 副主任医师Q缓解腰疼的方法是什么
A可以采用后退行走的方法缓解腰疼,后退行走能有效纠正腰椎不合理姿势,减少骨盆前倾和
李世赞 副主任医师Q最近觉得腰疼做什么运动缓解
A最近觉得腰疼可以选择游泳或者是倒走,或者是做燕子飞的动作,改善腰部肌肉紧张可以缓
宋华 副主任医师Q坐久了腰疼是怎么缓解
A坐久了腰疼,首先应该要避免继续久坐。可以定时的起身做屈伸和旋转的动作,另外还可以
宋华 副主任医师Q缓解腰疼的简单动作
A缓解腰疼的简单动作可以多伸展伸展腰部,多做一下扭腰的运动,每天在早上起床或者是晚
李世赞 副主任医师Q缓解腰疼能做什么动作
A缓解腰疼可以通过做游泳或者是做燕子飞的动作进行缓解,也可以倒走,对于缓解腰部疼痛
宋华 副主任医师