Q最近觉得腰疼做什么运动缓解

男 2021-12-09

描述：

最近我总是会觉得腰部有一些疼痛，所以我想要通过锻炼的方法进行缓解，最近觉得腰疼做什么运动缓解？

: 宋华骨科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

最近觉得腰疼可以选择游泳或者是倒走，或者是做燕子飞的动作，改善腰部肌肉紧张可以缓解腰部疼痛的症状。
最近觉得腰痛通常是由于腰肌劳损等因素所引起的，有可能是患上了腰椎间盘突出，否则还会引起活动受限等情况。
如果有持续疼痛的情况，需要配合医生及时进行治疗，比如选择针灸或者是按摩，也可以使用活血化瘀的药物，可以改善疼痛。