Q坐久了腰疼是怎么缓解

2020-09-16

描述：

坐久了腰疼是怎么缓解

: 宋华骨科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

坐久了腰疼，首先应该要避免继续久坐。可以定时的起身做屈伸和旋转的动作，另外还可以参加一些体育活动，比如游泳、跳绳、打羽毛球等。平时还可以做一些锻炼腰部的动作，比如小燕子飞或者是平板支撑，如果疼痛比较严重，可以口服非甾体类的抗炎镇痛的药物，或者是进行局部的理疗，可以针灸或者是按摩，还可以通过热敷的方式来缓解。