Q白开水加什么能减肥?

2019-04-12
描述:

我朋友都说我的脸和身材不相符,让我多喝水,每天喝白开水加什么能减肥?

A
夏培金 内分泌科 去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院 三级甲等
医生回答:

减肥要控制饮食热量,长期喝过量的水或短时间内大量喝水,身体必须借着尿液将多余的水分排出,排出的水分中含有重要的电解质,倘若持续时间太久,体内以钠为主的电解质就会受到稀释。初期会出现虚弱无力、心跳加快、粘膜干燥、皮肤失去弹性等症状,严重时甚至会出现痉挛、意识障碍昏迷。减肥最好以有氧运动为主,短跑,跳绳等有助于减肥。白开水加山楂,长期坚持喝可以减肥,也能有助于消食。但是这种方法只能起到辅助减肥作用。建议两餐之间少吃零食。制作食谱,合理膳食。保持乐观的心情,不要有太大的心理压力。

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