Q导致女性失眠的原因是什么

女 2019-05-26

描述：

晚上经常失眠，翻来覆去睡不着，想问问女生失眠的原因是什么？

: 袁俊丽神经内科去问诊

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主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

失眠症是以人睡或睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验，是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天，失眠是一种十分普遍的现象。失眠症的患病率很高。女性产生睡眠问题的原因很多，如某种睡眠障碍；躯体疾病；情感因素；生理因素，导致的激素水平出现变化；生活方式(过多饮用咖啡和茶叶)以及环境因素(噪声、拥挤或污染)；因为工作原因引起的睡眠节奏的变化，例如两班倒或者出差，旅游带来的时差问题；人格因素，女性性格比较敏感，细腻，对自己要求比较严格或者过度关注等等。可以去医院做一个睡眠监测，更好了解自己的情况。多吃含矿物质，磷脂丰富的食物。适合吃碱性食物，例如芋头，南瓜子；忌吃辛辣刺激性，不易消化，兴奋性食物。例如辣椒，白萝卜等。保持适度锻炼，有规律的生活。