Q女性失眠是什么原因？

女 34岁 2019-03-18

描述：

我以前有过一点时间晚上总是睡不着觉，也没有什么事情让我操心，怎么就睡不着呢，也吃过药，后来慢慢的好点了，可是最近又开始了，到底是什么原因呢。我该怎么办？？

: 李艳丽神经内科 副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

女性失眠被认为是由神经衰弱和自主神经调节障碍引起的。建议不要喝可乐、咖啡、巧克力、酒、茶，要经常吃，不要暴饮暴食，要按时吃。饮食应清淡、少辣、油炸、油炸、烈性酒等不易消化和有刺激性的食物，多吃水果、蔬菜和纤维食品，并注意改善睡眠环境以减少大脑兴奋。口服谷维素片+维生素B1片。+安神补脑液建议口服迪克西兰片，用于恢复和睡眠困难。此外，建议养成良好的休息习惯，避免疲劳，减轻压力，保持愉快的心情。应该注意女性失眠的原因。女性失眠的常见原因焦虑、抑郁、紧张、兴奋、愤怒或因心理因素引起的。