Q颈椎病平时怎么预防

男 28岁 2020-05-08

描述：

我父母都有颈椎病。他们的胳膊和脖子总是麻木的，我想知道颈椎病平时怎么预防？

: 李世赞骨科去问诊

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副主任医师 鹤岗市人民医院三级甲等

医生回答：

一般来说对没有任何颈椎病的症状的平常人来说，可以每日早、晚坚持进行缓慢屈，伸，左右侧屈及旋转颈部的运动各数次，以此来加强颈背肌肉等长抗阻收缩锻炼，可以有效的预防颈椎病，对于有颈椎病人来说，首先戒烟或减少吸烟，注意生活规律和饮食习惯对其缓解症状，使病情逐步康复都有着重大的意义。在平日里一定要避免过度的劳累，避免过度负重和人体震动从而减少对椎间盘的冲击。