Q平时该如何预防颈椎病

女 45岁 2020-04-04

描述：

我的妈妈最近颈椎很不舒服，我怀疑她得了颈椎病，请问平时该如何预防颈椎病？

医生回答：

建议用合适的枕头，最好的枕头应能支撑颈椎的生理曲线，保持颈椎挺直。当冷空气袭来时，最好穿高领衣服或戴围巾。晚上睡觉时，注意防止脖子和肩膀着凉。颈椎病的主要原因是工作和学习中的姿势错误。良好的姿势可以减少疲劳，平时做一些颈部运动或按摩。不要把头靠在床上或沙发扶手上看书或看电视。