Q晚上失眠怎么调理？

男 21岁 2020-04-19

描述：

我不知道为什么，这两个晚上突然失眠，以前睡得很好，现在怎么睡不着，晚上失眠怎么办？

医生回答：

失眠多是由于精神过度紧张、思虑过度、压力过大、心事过重等因素引发的，失眠需要及时调整，建议适当做一些运动，如羽毛球、慢跑、瑜伽等，每天睡前听轻音乐，睡前喝一杯热牛奶，以帮助改善睡眠，保持心情平稳，避免情绪紧张，生活要有规律，可以口服安神补脑液、谷维素、枣仁安神胶囊、朱砂安神丸等。