晚上睡觉严重失眠怎么调理

晚上睡觉严重失眠的调理方法如下：
1.当失眠比较严重时，可以短暂性地使用处方类的安眠药物进行调理，比如左旋右匹克隆、扎来普隆等，一定要注意药物的用量，避免用量过大。如果存在焦虑、抑郁，还应当使用抗焦虑、抗抑郁的药物，进行针对性治疗。
2.患者也要调整心理状态，在工作与生活当中不要有过大的心理压力，稳定自己的情绪，多与家人和朋友沟通，消除不良的心理。
3.也要在生活饮食方面进行调理，不要过度熬夜，不要饮酒、吸烟，多锻炼身体，多参加一些社交活动。