Q扭腰机可以减肥吗？

女 2019-07-21

描述：

最近朋友送给我一台扭腰机，说是可以减肥，请问扭腰机可以减肥吗？

: 夏培金内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

扭腰机运动不仅需要扭动腰部，还需要身体其他部位的配合，在扭动腰部带动扭腰机旋转的同时，起到燃烧腿部、腰部脂肪的作用，是可以减肥的，但是作用比较局限，对全身的减肥效果不是很明显，扭腰机使用的基本姿势是，两只脚分别放在两边踏板，站稳之后就可以开始扭动腰腹。在使用初期尽量的先缓慢的扭动掌握身体平衡，平时饮食上要注意清淡易消化，少吃一些高脂肪高热量的食物，多摄入纤维素增加饱腹感，平时要注意休息，保证充足睡眠，加强锻炼身体，多做有氧运动，提高身体免疫力。