Q原地左右扭腰可以减肥吗

2020-05-14

描述：

原地左右扭腰可以减肥吗

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

原地的左右扭腰是没有办法达到减肥目的。但这个动作可以锻炼腰部肌肉的力量，但不正确的锻炼会导致腰痛，所以如果是以减肥为目的的扭腰是没有任何效果的。扭腰这个动作消耗身体热量太少，如果想要减肥可以使用其他的运动，比如游泳或者跑步以及器械锻炼，只有有氧运动达到30~40分钟以后，才会消耗身体的脂肪，才能达到减肥的效果。