Q原地跑可以减肥吗

2020-05-23

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原地跑可以减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

原地跑是可以帮助减肥的，但是需要持续30分钟以上的时间。原地跑是属于一种有氧运动，类似于跑步机运动，这种运动会消耗掉人体大量的热量。在原地跑时间超过30分钟后，身体储存的热量就会被消耗掉，这时体内的脂肪就会转化为热量，从而达到减肥的作用。在采用原地跑减肥时，动作无需过于快速，同时还应当结合上半身的运动，这样对全身关节都具有活动作用，并且减肥效果也更佳。