Q原地快速跑能减肥吗

2020-05-18

描述：

原地快速跑能减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

原地快速跑是能够达到减肥效果的。但是每天要保证半个小时和一个小时的运动量，才可以达到燃烧体内脂肪的目的。如果想获得明显的效果，还需要长期的坚持。减肥不单单要多运动，还需要控制饮食，平时要多吃粗纤维的食物，有助于增加饱腹感，能够控制食欲，避免体内摄入过多的热量。每天吃完饭后不要立即的坐下，要适当运动，以防脂肪的堆积。