Q扶墙扭腰能减肥吗
2020-05-14
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扶墙扭腰能减肥吗
A
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李世赞 骨科
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副主任医师 鹤岗市人民医院 三级甲等
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医生回答：
扶墙扭腰这个动作消耗身体热量非常少，几乎起不到减肥的作用。如果是要想减肥应该使用一些有氧运动，在运动过程当中要出汗，连续运动30~40分钟以后身上的脂肪才会开始燃烧，而扭腰这个动作可以锻炼到腰部的肌肉，但是扭腰时间太长或者不正确的频率及幅度会导致腰椎受伤，所以扭腰这个动作不能够减肥，还是采用其他运动减肥效果更好。
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