Q扭腰跳舞机能减肥吗？

女 22岁 2019-06-24

描述：

朋友送给我一台扭腰跳舞机，说是可以减肥，请问扭腰跳舞机能减肥吗？

: 苏旭东内分泌科去问诊

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副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

扭腰机运动不仅需要扭动腰部，还需要身体其他部位的配合，在扭动腰部带动扭腰机旋转的同时，起到燃烧腿部、腰部脂肪的作用，扭腰跳舞机是可以减肥的，扭腰机使用的基本姿势是，两只脚分别放在两边踏板，站稳之后就可以开始扭动腰腹，应该注意饮食，不要突然间休息，减少肌肉的生成，也要注意饮食，多吃一些清淡易消化的食物，少吃高脂肪高热量的，饭后可以适当运动，不要立即坐下，平时也要注意休息，保证充足睡眠，加强锻炼身体，多做有氧运动，提高身体免疫力。