每周锻炼几天可以减肥
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每周锻炼5天以上才可以达到有减肥的效果的,最好是能够坚持每天都锻炼。一般一周可以做1~2次的有氧运动,剩余的时间做无氧运动。每次有氧运动的时间最好能够在一个小时以上,例如可以进行跑步、游泳等锻炼,对于减肥的效果都比较明显。无氧运动的话,建议你可以选择做一些引体向上、俯卧撑、平板支撑等等,对减肥的人来说效果也很好。
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Q每天锻炼多久可以减肥
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潘宇 副主任医师Q减肥每周运动几次比较好
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A想要减肥最好每天都要坚持锻炼,不要中途停歇。因为减肥的过程比较漫长,只有长期的坚
吴光秀 副主任医师Q椭圆机每天锻炼多久可以减肥
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