Q椭圆机每天锻炼多久可以减肥

2020-05-21

描述：

椭圆机每天锻炼多久可以减肥

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

椭圆机每天最少要锻炼45分钟以上可以减肥。椭圆机是一种体育器械，能够将手和腿的运动有效的结合起来，达到四肢协调健美的目的。椭圆机的运动形态，类似越野滑雪动作，对上肢和腰部的锻炼具有明显的效果，长时间的使用会很好的改善上肢和腰部的肌肉燃烧，从而起到减肥的作用。椭圆机的训练最好每天坚持45分钟以上，一般坚持1~2个月就会有明显的减肥效果。